皮肤管理

体内湿气不除,再怎么减肥也瘦不了!

任何一种减肥,如果寒湿不除,经络不通,是很难瘦下来的。

不要为了减肥而减肥,发胖的原因有3种

1.体寒的人容易发胖  

2.湿气重的人容易发胖

3.气虚脾虚的人容易发胖;

减肥的目的不是长期减肥,反复减肥!而是改变体质不再减肥!体质决定我们的体型!!单纯光减肥,必定陷入长期反复减肥。

清理内脂,排出湿寒垃圾毒素,变成“易瘦体质”才是解决肥胖的根本之道!

什么是体内湿气

体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物,损伤我们身体阳气所导致的。

在正常的情况下,我们的身体对于外界的温度和湿度的变化,有着很好的自然调节的能力,但是大多数人会因为身体体质的原因,或者是因为疾病、生活习惯不良等,造成身体内的水分调控系统失衡,水分排不出去了,那么就会堆积在我们的体内,形成湿邪,因此影响我们的身体健康。

晨起4件事查你湿气是否过重

1.起床时——看感觉

►早晨眼皮肿,或有下眼袋

►照镜子时发现自己舌苔厚腻

►舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕

►脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄

►早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来

►像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动

出现以上症状,可以判断为你体内有湿了!

2.如厕时——看大便

清晨方便后,观察一下大便。

►大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

►体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

3.照镜子——看舌苔

刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

►如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;

►如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;

►如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4.刷牙时——看感觉

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。

很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

几个祛湿减肥穴位,有空在家多按按。

1、中脘祛湿

中脘穴为腑之会所,脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

 

2、丰隆穴祛湿

中医认为,脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决,丰隆穴具有祛湿的作用,配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

 

3、血海祛湿

血海穴是属于足太阴脾经,是治疗血症的重要穴位,血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分钟,祛湿的效果是非常不错的。

其实减肥不难,贵在坚持,重在方法。

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