皮肤管理

医生,为什么冬天还要防晒?

秋冬季,还要不要防晒?

要不要防晒更推荐直接查看紫外线指数。

虽然紫外线强度变化有规律可循,但毕竟我国幅员辽阔,不像有些国家天气预报一句「明天全国多云」就可以搞定,所以规律建议作为参考。

▍紫外线指数≥3 就需要防晒

最简单的判断方法,也就是看紫外线指数 (UV Index),也是 WHO 推荐的方法。

紫外线指数 (UV Index)≥3 时,是推荐采取防晒措施的。

有些应用或天气网站没有具体数值,紫外线强度中等或以上时,推荐采取防晒措施的。

也就是说,紫外线指数<3 或者地外线等级为低的时候,是可以放心在外面玩耍的,这时候就不用考虑涂防晒的问题了。

 

▍温度低不代表不用防晒

一年中最冷的时候相对来说也是紫外线强度平均来说比较低的时候。

但这个最低也是相对的,不同的地区是不一样的。

还是直接看紫外线强度最靠谱了。

虽然如此,但规律还是有的,要不然我也不会毫不顾忌的说我没有涂防晒。

 

▍秋冬紫外线强度整体偏低

一年四季紫外线强度都非常高的就是靠近赤道的热带地区了,比如7月份我们去团建的巴厘岛,真的是一年四季防晒无休。

但我们国家是位于中纬度地区的,夏天和冬天的紫外线强度相差还是很多的

拿北京来说,不同季节的差别大概是这样的:

 

我们国家的大多数地区都符合这样的趋势,只是越往南的话,最高和最低的差别会越小。

当然这个数据和我自己的观察有一点出入,感觉偏低一点,但大致规律是这样没错啦。

根据刚刚提到的UV≥3 需要采取防晒措施来看,10月份的北京如果不是大晴天是可以不专门做防晒了,尤其是对于每天出门时间不多的人来说。

▍北方的紫外线强度更低

这个比较好理解了,纬度越高太阳的照射角度越大,这个不仅会影响气温,也会影响紫外钱强度。

所以平均来说越偏北的地区在冬天的紫外线强度会越低,而越往南、靠近赤道,紫外线强度比夏天下降的幅度越小。

 

和夏天防晒有什么相同的地方

其实没有那么多不同点,大多数的要点都还是相同的。

▍涂抹量是一样的

想要达到防晒指数标示的防晒效果,就得涂够量才行,这个在什么时候都是一样的。

涂脸的话一次一个一元硬币大小。

▍不能用带 SPF 值粉底/BB霜/CC霜/DD霜代替防晒

这些产品可以用,但是不能当防晒用。

那怎么用?

如果原本就可以不涂防晒,那你就当做了个双重保护吧,挺好的。

如果原本应该涂防晒,那就还是涂防晒霜。除非你的粉底液也像防晒一样一次用一坨 (这使用速度厂商肯定要乐开花了),要不然标称的防晒值达不到,和没涂差别不大

 

秋冬防晒的不同之处

当然也是有不太一样的地方,其实相对来说秋冬还是更省事了的。

▍如果只有中午紫外线强度高一些,可以只涂这段时间

如果是一天中只有中午紫外线强度比较高,你也可以选择这个时间段不出门,或者只在这个时间段涂防晒霜。

▍防晒的质地可以再选择一下

轻薄型的防晒在夏天很受欢迎。但秋冬季 1.气温下降 2.气候变得干燥,很多轻薄型的产品或者保湿力度比较差,或者含有酒精易挥发更加凉入骨髓。

所以如果使用上觉得很舒服,那继续用你夏天的防晒就可以了。

如果使用上觉得不太舒服,可以选择偏厚重一点的,如果懒的话还可以当白天的保湿霜用了...

本文转自杨蓉娅教授。本网站知识中心所刊载的文章供读者免费获取相关知识之用,文章内容不代表本网站立场和观点。

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