美白嫩肤

吃出小蛮腰?最靠谱减肥菜单!

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秋天养秋膘,穿衣更为难。
在衣物越来越厚重的冬天
如何才能不臃肿呢?
除了合理的搭配外,
更重要的是减肥!!
关于肥胖

当日进食热卡超过消耗所需的能量时,除以肝,肌糖原的形式储藏外,几乎完全转化为脂肪,储藏于全身脂库中,其中主要为甘油三酯,糖原储量有限,脂肪为人体热能的主要贮藏形式,如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类,则使脂肪合成加快,成为肥胖症的外因。

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目前为止除了外界的治疗外,饮食加锻炼的内疗方法是治疗肥胖最有效的方法,减少输入加大输出脂肪自然而然 就被消耗掉了。但饮食治疗并非绝食而是有控制、有营养的进食,由内而外改变身材,以下就是一份有效且健康的减肥周餐,要减肥的你可以行动起来了!

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